Shaniaaaf's Journal, 22 Jun 20

Kalau mau rekomendasi healthy food, bisa check highlight instagram aku @shaniaaaf kak. Feel free to follow atau enggak kok soalnya gak di lock❤️ 

wah keren kak😍, tb nya brp kk? 

semangat Shan🙏 

kak kalo boleh tau ,dari bb berapa dan sampe hari ke70 sampe brp bb nya 

Aku tb 156cm kakk 

Thank u kak blinksparkle🤙🏻🧡 

Berat badanku sebelum diet itu 74-75an kak. Day68 aku timbang 64,9☺️ 

olahraga nya apa kak kalo boleh tau.. soalnya skrng aku lg diangka 74-75 

Aku hiit cardio kak☺️ 

aku kalo hiit cardio gitu suka pegel terus istirahatnya lama banget sampe gainget kalo lg workout, kakak ngatasinnya gimana?? 

Kak saya buat grup fatsecret. Monggo yg minat bisa wa saya di 085850887628... Pesertanya sudah lumayan banyak lho.  

Kalau badan sakit paksain workout aja kak, karna aku selalu berpegang prinsip kalau bisa itu karna biasa (kecuali cidera ya). Balik lagi kemotivasi kak, aku mau diet kali ini berhasil. Dan gak mau setengah-setengah. Soalnya aku udah cleanfood, kalau gak dibarengin olahraga sayang banget. Ibarat kata aku udah nyebur setengah badan, sayang banget kalau kepalanya gak ikut nyebur sekalian.  

Balik lagi ke motivasi diri mau berubah atau enggak kak. Aku beberapa kali diet dan gagal.. tapi memang menurut aku diet kali ini tekad aku paling bulat untuk change my life. Udah dititik cape dikomentarin ortu karna badan ku dulu, udah cape juga setiap beli baju jarang banget yang cocok dibadanku, udah cape setiap foto harus take 100x karna ngerasa keliatan gendut dikamera, udah cape banget difase takut ketemu temen online karna menurut ku.. aku hanya cantik di foto tepatnya takut merusak ekspetasi orang lain tentang ku. Alhamdulillah diet kali ini paling berhasil, karna sebelumnya aku pernah diet dari 77 sekian terus stuck di 70an lalu berhenti diet dan balik seperti semula. 

semangat kak💪 

Kak ammar juga semangat yaaa 

Siap kak, kak shania mau join grup wa gk? 

semngat kak,that's true motivasi kita sama kak 

Yaashh! Semangat juga ya kita kak🔥 

Hiit cardionya waktunya berapa lama ka? Terus biasanya sehari berapa kali? 

Hiit cardio aku pake dari yang skwad fitness. Itu kan 2 set ya kalau di video, nah belakangan ini aku udah nambah ke 3set. Kurang lebih sekitar 15menit kak. Sehari sekali kok, aku lakuin pas malem aja☺️ Semangaaatt