SELF REMINDER
|
1162 kcal
|
Fat: 47.43g | Prot: 77.26g | Carbs: 116.31g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Mayones, Selada, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Roti Gandum. Lunch: Sawi Putih √, Kecambah, Tumis Buncis, Saus Tiram, Pronas Saus Lada Hitam, Tropicana Slim Minyak Jagung, Bawang Bombay Dimasak , Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Bayam, Mentimun (Kupas). Snacks/Other: GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Jeruk Nipis. more...
|
|
1862 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 30
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Dulu aku nomer 1, 3, 4 tp sekarang karena mindset sudah berubah akhirnya ada perubahan dan merasa jauh lebih sehat
22 Jun 20 by member: firginiaa
|
@figiniaa kak, mind set seperti apa yg kakak terapkan kak?
22 Jun 20 by member: AnggitaPrasetyo
|
aku emang dasarnya mageran gimana ya 😂
22 Jun 20 by member: akubuncit
|
Semua kembali ke NIAT 😄
Mau SEHAT, harus ubah pola hidup 💪
22 Jun 20 by member: Ida Yustin
|
22 Jun 20 by member: bismillah_diet_sukses
|
jalankan pola hidup sehat saja nanti bonusnya bb turun kok ;)
22 Jun 20 by member: andiwiranata
|
22 Jun 20 by member: claraprayuda23
|
@Anggita mindsetnya cuma 1 pengen sehat dapet body goals seperti dulu itu bonus. Dulu aku mageran terus aku mulai membayangkan kalo aku mageran mulu nih beratahun2 lemak bakal numpuk dan efeknya nanti usia kepala 4 udah mulai dah tuh. Terus diet juga cari yg senyaman mungkin karena itu untuk selamanya. Inget diet itu bukan hanya soal ngurusin badan atau bikin badan jadi bagus tp yg utama sehat walafiat aamiin..
22 Jun 20 by member: firginiaa
|
in my mind aku selalu mikir kalo aku terlalu mageran takutnya kurang sehat di usia tua, tujuan ku buat kesehatan intinya kalo body goals mah itu bonus dari tuhan
22 Jun 20 by member: Nianwr
|
aku 2-5 ngga, tp ini no 1 nih mager huhu. aku ttp ada workout 1-2 jam dari low intensity sampe high intensity. tp sisanya ya mager, dipake buat streaming doang dikasur itu gimana ya😞
22 Jun 20 by member: jian song
|
@jiang song yg penting sih ada bergerak dan olahraga, wlwpun sisa wktunya di pake buat mageran. Akupun gitu kok, abis makan siang jam 12 sampe jam 4 gitu, aku banyakan duduk dan tidur siang. Dari pagi aku beres2 rumah, masak. Sore jam 4 atau jam 5 baru olahraga 😁
Maklum IRT
23 Jun 20 by member: Ida Yustin
|
Sebab diet = pola makan , Dengan mengatur pola makan yg lebih sehat bonusnya langsing , dan insyaallah pola hidup sehat ini untuk lifestyle seumur hidup , Semangat semua🤗
23 Jun 20 by member: Ksoo yeoja chingu
|
jangan terlalu memaksakan untuk diet tertentu dengan alasan hasil cepet, lakukan diet yg sesuai sama situasi dan kondisimu sehari" biar kamu bisa enjoy, menikmati diet dan bahkan bisa kamu jadikan lifestyle~
23 Jun 20 by member: umaraf
|
@firginiaa bener banget ya kak, terapin pola hidup sehat aja ya kak, dan rajin olahraga bikin badan bugar.
Tapi kak, kadang aku suka ngantuk dan sering menguap gitu kalo abis olahraga atau workout, itu kenapa ya kak?
Ada kah temen temen disini yg begitu juga?
23 Jun 20 by member: AnggitaPrasetyo
|
@Anggita Ada beberapa faktor sih. Bisa aja karena km baru mulai olahraga jd respon tubuh kaget dia lg adaptasi jd beberapa jam setelah olahraga ngantuk (dulu aku gitu abis pulang olahraga dari monas pasti pulangnya pules) , bisa juga karena kadar gula darah turun, bisa juga karena kurang banyak minum air putih, atau juga ovartraining jd olahraganya terlalu tinggi intensitasnya nah tubuh jd lelah ujung2nya butuh istirahat ngatuk deh. Cmiiw :)
23 Jun 20 by member: firginiaa
|
Betul juga ya kak. Thanks kak pencerahannya 🤗
23 Jun 20 by member: AnggitaPrasetyo
|
23 Jun 20 by member: firginiaa
|
Kak saya buat grup fatsecret. Monggo yg mau gabung dan minat bisa wa saya di 085850887628... Pesertanya sudah lumayan banyak lho.
23 Jun 20 by member: Andika sidiq
|
Kak saya buat grup fatsecret. Monggo yg mau gabung dan minat bisa wa saya di 085850887628... Pesertanya sudah lumayan banyak lho.
23 Jun 20 by member: Andika sidiq
|
Saya tipe cowo mager nih, tp ya diet juga, turun juga 13 kg wkwkw. Tapi memang setelah turun berat jadi berkurang magernya, yg dulu keberatan sekarang jd lebih lincah..
23 Jun 20 by member: red23rd
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ida Yustin's Weight History
|