SELF REMINDER
|
1162 kcal
|
Fat: 47.43g | Prot: 77.26g | Carbs: 116.31g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Mayones, Selada, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Roti Gandum. Lunch: Sawi Putih √, Kecambah, Tumis Buncis, Saus Tiram, Pronas Saus Lada Hitam, Tropicana Slim Minyak Jagung, Bawang Bombay Dimasak , Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Bayam, Mentimun (Kupas). Snacks/Other: GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Jeruk Nipis. more...
|
|
1862 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
masalahnya makanan favoritku indomie 😂
23 Jun 20 by member: Rahmatu Azzahra
|
temen2 mau tanya kalo sebulan turun 3 kilo itu trmsuk cepet ato lmbat ya??
23 Jun 20 by member: Vidianur
|
@vidianur itu normal kok gak cepet dan juga gak lambat. Kalo nanti cepet turun, biasanya cepet naik juga. Jadi nikmatin aja prosesnya :)
23 Jun 20 by member: firginiaa
|
@firginiaa makasih ya kak, ku kira lambat soalnya liat tmn2 di fs cpt2 bget turunnya, jdi agak down hmmm
23 Jun 20 by member: Vidianur
|
Aku aja 5kg hampir 2 bulan 😁
23 Jun 20 by member: Ida Yustin
|
@ida oke kakk, skrg aku jdi smgt lagi 🤗🤗
23 Jun 20 by member: Vidianur
|
@vidi jangan terlalu berpatokan sama timbangan yaa 😊
Kita mau fat loss, bukan cuma weight loss 😁
23 Jun 20 by member: Ida Yustin
|
23 Jun 20 by member: Vidianur
|
Aku makan apa aja yg aku suka, tp tetep ke kontrol dan ga makan nasi. tp klo khilaf nasi Padang dan nasinya dikit bngt paling 5sendok
23 Jun 20 by member: tapiokta7
|
Klo aku semua makanan ku makan kecuali yg ada tepung, gula, yg digoreng udah jarang banget.
Nasi padang aku masih makan pake 100g-150g nasi putih 😄 itupun 1minggu 1x nasi padang pun aku cuma suka pake rendang 😁
24 Jun 20 by member: Ida Yustin
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ida Yustin's Weight History
|