|
1 Ayda, full istikrar 0 kaçamak ile (bi 2-3 kilosu sudur 2 ay aradan sonra diyete devam ettim) -6,8kg. Bugün cheat day yapıyorum direkt 😁
|
81.1 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3290 kcal
|
Fat: 167.47g | Prot: 108.46g | Carbs: 342.13g.
Breakfast: Çikolata Şurubu, Pankek. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Erik, Beyti. Dinner: Süt, McDonald's Patates Kızartması (Orta), McDonald's Big Mac, Eti Cicibebe, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Other: Magnum Mini Classic. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|