|
mau minta saran kak, biar berat badan stabil makan sekitar berapa kalori ya?? BMR 1300 TDEE 2100
|
1314 kcal
|
Fat: 82.33g | Prot: 76.85g | Carbs: 145.24g.
Breakfast: Pastel Mini Isi Abon, Cimory Yogurt, Kesemek, Semangka, Pepaya. Lunch: Kobe Boncabe, Sambal Goreng, Tempe, Tahu, Santan, Sawi Dimasak. Dinner: Nasi Putih, Tempe, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng. more...
|
|