cans bget ka ... congrat ya
22 Jun 20 by member: amgif
|
sekilas mirip natasha wilona kaaa 😻
22 Jun 20 by member: dilasyz
|
22 Jun 20 by member: wandaaar
|
22 Jun 20 by member: bong x boom
|
22 Jun 20 by member: fitriaayh
|
22 Jun 20 by member: nadyazahraa26
|
22 Jun 20 by member: thdrp
|
Face2 oriental selalu jd mancung kl tirusan. Mee too 🤣
22 Jun 20 by member: just0ren
|
22 Jun 20 by member: renykaaa
|
cepet banget trunnya loh dr maret
22 Jun 20 by member: elisa0291
|
ada orang yg kalo kurus matanya juga jadi belo, aku pengen nih kaya ginii
22 Jun 20 by member: binaberry
|
22 Jun 20 by member: delia khoirunisa
|
22 Jun 20 by member: nnayoana
|
Brp kaloriii per hariii KK
22 Jun 20 by member: oikimakaroni
|
@oikimakaroni , saya selalu tidak lebih dari 500 kalori/day
22 Jun 20 by member: oliviagunawan
|
untuk yg menanyakan tips, saya hanya membatasi kalori saya max 500kal
jadi pagi : makan buah, siang : sweet potato (carbs = mudah dibakar saat olahraga), malam : susu lowfat / soya (optional) takaran 200ml
*kalau lapar saya hanya mnm air, kalau tidak tahan laparnya saya makan oats crackers ( makan secukupnya saja tidak harus dihabiskan )
*saya juga jarang sekali CHEAT DAY, cheat day pun saya makan dengan menu2 healthy food (eat clean)
22 Jun 20 by member: oliviagunawan
|
mf, mksdnya membatasi kal max 500 itu anda makan 500kal sehari atau defisit 500k dr kebutuhan kal harian?
23 Jun 20 by member: bakpou
|
@bakpao akuuu jg bngung...kyk nya kalori msuk 500 kalori
23 Jun 20 by member: oikimakaroni
|
kak, kakak olahraganya apa aja??
23 Jun 20 by member: tadzkia20
|
@bakpou membatasi kalorinya, tidak boleh lebih dari 500kal
23 Jun 20 by member: oliviagunawan
|