zileyzl's Journal, 23 Jun 20

@adelinrudychandra: iya kak memang bagus sih olahraga dia. Semangat trus kak 

kerennn kakkkk👏🏻👏🏻 

@rizkya : halloo, engga segampang itu memang kak, smua butuh usaha, kl cuma sebulan dua bulan mau badan oke mana bs kak, saya kan kbtln dr dlu mmg ud ikut ikut bela diri , dilatih sm guru emang ud keras banget, ud trbiasa olahraga setiap hari, sehari 2x, ud biaaa di press aplg muaythai :( kbtln coach sy juga org russia, jd kbtln slama pandemic sy olahraga cloe thing.. kka coba teruskan aja .. jangan patah semangat, defisit kalori, olahraga rutin aja sminggu 3/4x.. jangan malas , jjr kdg klo org yg bru bru mulai kdg suka ad yg menyerah, krna malas atau krna capek , tp klo kka mw dpt badan bagus kka sndiri jg hrus brusaha ya. Semangat kak, jangan putus lah klo kka ud latihan sebulan gitu lanjut aja, nnt pasti dpt hasilnya  

panutaquu 🙌 

@tiara jessi : hai kak, stau ku yg minum susu protein atau whei gt mrka yg pada gym bukan, sy ngga nge gym jd engga tau kak e, sy pribadi ga ad minum susu kek gitu, jd krg tau kak... Stau sy tempe telur sama dada ayam kan proteinnya ud banyak, dan stau sy susu protein mahal kak hehe  

@asmaulhusna : hai kak, sy makan garam ttp ada, gula sih jarang, kbtln sy lbh suka mkan yg asin drpd manis.. hehe kalao kaldu jamur engga prnah kak..  

@dedelicious: makasihhh 🙏 @jeeliaa : makasihhhh kak 🙏 @gelarsweet: hi hi hi, makasiii 🙏 

@rini : member apa kak?  

@ayuciya : iya kak ud lumayan krna sy ud lama ngikut bela diri kak, jd ud trbiasa,, kka kalau uda trbiasa pasti nanti bs lbh dr 30 menit. Sprti kata chloe.. dont give up guysss.. trus jgn berhenti, nanti makin lama makin terbiasa olahraga nya  

👣 

Saya ikut yang 2 weeks punyanya Chloe Ting, tapi sudah gak saya teruskan. Saya lanjut program workout yang lean thigh 

sexy bgt atuh, boleh di adu sma sixpack ku hahaha 

@ammar : haha keknya enga bisa deh. Aku mah masih stengah jalan. Wkwkkwkw 

@delinda : yang lean thigh oke juga kak ,. Smngat ya kak 

@zileyzl kak ada wa gk? nti kita sharing brg d situ 

Sebentar lg abs kebentuk