Итоги второго месяца дефицита
Среднее кбжу 1800 106/73/180
Моё ИГ сорвалось из-за смены режима сна и увеличения дневной активности. Привыкла есть 2 раза, но видимо не смогу так более, слишком сложно долго терпеть после пробуждения ((
Рацион также претерпел изменения - появились покупные сладости-вредности. Во многом это связано с приходом КД и часто меняющимся настроением, но стараюсь сильно не перебарщивать и всё таки какой никакой контроль держать.
Активность за месяц немного уменьшилась. В среднем выходит 9770 шагов день. Виновата жара((( Сон остаётся примерно такой же 9 часов 27 минут.
Самочувствие стало лучше благодаря повышению калоража и углеводов, особенно. Теперь хоть есть силы двигаться, это радует.
Увы, но на вес, как ни странно, эти изменения/не изменения никак не повлияли.
Признаюсь честно, дефицит полностью безрезультатен. Как не пыталась я подстраивать калории и бжу, спать много, уменьшить количество стресса - всё бестолку.
Вес мистическим образом остаётся в пределах 74 кг и стадии "предожирение".
Я устала и морально и физически. Я жирная. Этого не изменить. Конец.
