oliviagunawan's Journal, 24 Jun 20

wihh keren kakk😻😻 bagi tipsnya dong kakk  

waaa keren kak 

@emmyaa saya dietnya lumayan ekstrim, tapi tetap bertahap awal2 dikurangin2 lama2 terbiasa, olahraga rutin setiap hari tanpa cheat day, ngemilnya juga biscuit oats/buah 

Berapa lama dietnya kak? 

@nadya start 2 april 2020 hingga saat ini masih jalan :) 

awal awal diet ngambil kalori di angka brp kak? 

@byun awal2 masih ada makan nasi / roti masih seperti eat clean / kyk model healthy catering gitu, sekarang ambil kalori per day nya max 500 kalori tdk boleh lebih 

@lilih pasti olahraga kak, karena kalau tdk olahraga dari gendut ke kurus bikin badan jadi bergelambir / tdk bisa singset hehe 

500 kalori per hari ? mending jgn kak 😂 

Berarti 3 bulanan berkurang 16,7kg ya ka?  

500 kalori per day sounds quite extreme to be perfectly honest, babe. I'm afraid your metabolism and organs are at greater risk :(Kakak aku gitu juga soalnya. Kurusnya dia looks unfit dan ga bisa banyak aktivitas karna cepet lemes. Kalau kamu gimana? Semoga kamu sehat selalu dan kalau bisa coba naikin asupan kalorinya sedikit demi sedikit. God bless!❤ 

@bellajustia Puji Tuhan saya sehat2 dan malah badan lebih fit gerak2 juga lebih ringan tdk seperti dulu, metabolisme badan saya Puji Tuhan masih baik dan lancar, saya memang konsumsi 500kalori/day tapi saya konsumsi nya cari makanan yang kalori kecil tpi porsinya bisa banyak 

@binaberry benar kak 

olahraga apa kak?? 

Saran sih Organ didalam tubuh kita tidak cukup dengan kalori segitu 500 kalori , apalagi ditambah aktifitas dn olahraga Oke sekarang gpp nanti , pasti kedepan nya pasti metabolisme km akan terganggu bahkan menimbulkam komplikasi lain 🙏 

good Idea 

TBnya berapa kak? 

Mntaappp kak 

500kal apa g kliyengan 😭 

Yang kiri aja udah cantik banget 😍