|
hafif ama protein agirlikli aksam yemegim
|
1443 kcal
|
Fat: 57.78g | Prot: 49.38g | Carbs: 188.51g.
Breakfast: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Menemen. Lunch: Şambalı, Domatesler, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta. Snacks/Other: Karpuz, Tatlı Kiraz, Kayısı, Nestle Sıcak Çikolata, Kuru Hurma, Kuru İncir, Tadım Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 23 hours. more...
|
|
 Comments
Akşam yemeği için biraz yetersiz görünüyor. Kahvaltı tarzında yemek yerine sebze yemeği ve yağsız pişirilmiş beyaz et tercih edebilirisiniz. Böylece daha çok protein ve lif alırsınız. Afiyet olsun. :)
25 Jun 20 by member: gokce.yalcin33
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serapdesf's Weight History
|