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Boa noite a todos,comecei a pouco tempo a dieta low carb.
Alguem poderia me ajudar com o q devo e nao devo comer?Por favor!
Obrigada🙏
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1579 kcal
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Fat: 98.77g | Prot: 84.50g | Carbs: 96.55g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Mamão Papaia. Lunch: Costela de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Brócolis Cozido. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Cenouras, Costela de Porco. Snacks/Other: Suco de Maracujá. more...
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 Comments
na internet tem várias listas bem simples e fáceis com os tipos de frutas/ carnes/óleos/farinhas permitidas na lc e ai você vai se adequando como conseguir
mas só em excluir farinha de trigo e açúcar você já vai baixar a quantidade de carbo
24 Jun 20 by member: paulaguiart
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25 Jun 20 by member: liaft
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Dieta keto, tem um site muito bom chamado revoluçãoketo.com.br, veja se ela se adequa ao seu perfil
26 Jun 20 by member: joaorst
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Todas as verduras e legumes. Nenhum tubérculo. Frutas: coco, abacate, azeitona, tomate, limão, acerola, morango, mirtilo, pitanga, maracujá. Leguminosas: Amendoim. Outros: Pasta de amendoim, cacau em pó, chocolate acima de 70%, nata, creme de leite, queijos amarelos, azeite, manteiga, banha, óleo de coco. Farinhas: de coco, frango, maracujá, amêndoas. Bebidas: café, chá, água. Nada de sucos ou refrigerantes. Nada de açúcar. Proteínas: todas de origem animal, principalmente as com gordura ou pele.
26 Jun 20 by member: K_mickey
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