Bunlarda çok fazla şeker var bunun yerine müsli alabilirsiniz. Ben bimden fitness club alıyorum yulaf ve müsliyi, öneririm. 1 bardak süt 2 kaşık yulaf ezmesi 1 kaşık müsli 1 kare kadar da bitter çikolata. Hem kuru meyveler çok gelmemiş oluyor bitter de meyvelerin baymasını engelliyor.