|
وجبة الغداء 498 كلوري
|
1143 kcal
|
Fat: 34.61g | Prot: 91.02g | Carbs: 123.75g.
Breakfast: خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, عجة البيض أو البيض المخفوق, الخيار (مقشر), سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة). Lunch: الملفوف الأخضر المطبوخ, الفلفل الأخضر, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), الجزر المطبوخ, الأرز البني (الطويل,المطبوخ), لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط). Dinner: البطيخ, الحليب (الخالي من الدسم). Snacks/Other: الحليب (الخالي من الدسم), الموز. more...
|
|
3061 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karima.2020's Weight History
|