|
Kahvaltılarımın vazgeçilmez üçlüsü !
|
1162 kcal
|
Fat: 53.83g | Prot: 71.11g | Carbs: 100.35g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Salatalık, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytin. Lunch: Çerezya Çiğ Fındık, Badem, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm. Dinner: Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Haşlanmış Nohut. more...
|
|
 Comments
Yulaf, bol lifli sebzeler ve ev yapımı fıstık ezmesi.
Miktarlarıyla kolayca oynayarak kalori ihtiyacımı tamamlıyorum. Yulafı çok az sıcak suda ıslatıp hiçbir gıdayla karıştırmıyorum, böylece her şeyle yiyebiliyorum :)
Fıstık ezmesi:
1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı
1 tatlı kaşığı bal
500 gr blenderda çekilmiş çiğ fıstık
28 Jun 20 by member: safinaz_the_best
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
safinaz_the_best's Weight History
|