|
low carb 17.gundeyim. 1 kilo 100 gr vermisim. belimde 1.5 cm incelme var. kolum en zor eriyen bolgem orasida 1 cm incelmis. hedefim 55 57 bandi. 3 kilom kaldi onu da zaman icinde veririm insallah. ben vermekten cok koruma doneminde zorlaniyorum.
|
1200 kcal
|
Fat: 85.62g | Prot: 57.69g | Carbs: 62.42g.
Breakfast: Sucuk, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Ispanak, Domatesler, Soğanlar, Yumurta, Lor Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Badem Unu, The Lifeco Psyllium, Hindistan Cevizi Yağı, Fıstık Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Su. Dinner: Ispanak, Zeytinyağı, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Domatesler, Kabak, Soğanlar. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|