|
Ребят, такая проблема: не могу доесть свою норму ккал в день. Питаюсь на ИП, но иногда чуть чуть подсчитываю. Хочу есть 1600-1800, но получается в день не больше 1400. Делаю питательный завтрак обед и ужин, но все равно не добираю. Вес падает, а я хочу быть на поддержке. Скажу сразу: чаще есть не могу, мне удобно есть 3 раза в день. Более калорийную еду тоже есть не могу, т.к сижу на ип, сегодня например я хочу съесть кашу и 3 блина с творогом на завтрак, а завтра захочу просто 2 яйца (это пример, ну вы поняли). Что делать? Приходится добирать вкусняшками( но не всегда хочу их.
|