Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2013
|
114 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 39 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2119 kcal
|
Fat: 47.78g | Prot: 196.48g | Carbs: 236.35g.
Breakfast: Nordic Отруби Овсяные, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. Lunch: Спагетти из Цельной Пшеницы, Капуста. Dinner: Куриная Грудка на Пару, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Перц Фарш Свинина+Говядина и Овощи. Snacks/Other: BSN Syntha 6, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Яблоко. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|