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久違了😤😤😤又要開始自己煮中餐😤😤😤體重卡太久 水煮菜 水蓮 高麗菜煎調味料：蔥香油 紅蔥頭酥 日式醬油 少許 煎櫛瓜 少許初榨橄欖油 沒錢只能吃媽媽買的黑豬肌里 😅😅😅😅 無加油乾煎 外加一點點的炸雞排（家人買的） 一小條紫蕃薯😍😍😍😍完美☺️
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1247 kcal
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Fat: 54.98g | Prot: 103.50g | Carbs: 84.49g.
Breakfast: 馬玉山 黑芝麻粉, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 水煮蛋, 桂格(Quaker) 有機大燕麥片, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Lunch: 豬里肌, 雞胸肉, 紫番薯, 櫛瓜, 水蓮, 福壽 蔥味香油, 真好家 紅蔥酥, 味全 淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚, 高麗菜. Dinner: 肉卷, 甜不辣, 統一生機 有機紅棗黑木耳露, 蒜頭, 水蓮, 高麗菜, 味全 淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚, 福壽 蔥味香油, 真好家 紅蔥酥, 義美 無糖黑豆奶 (400毫升). Snacks/Other: Myprotein Impact 窈窕乳清蛋白粉, 水煮蛋, 福壽 蔥味香油, 味全 淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚, 萬家香 糯米醋, 蒜頭, 小黃瓜. more...
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