|
Kakak” dan temen” semuanya tlong dıbantu ya
Aku barusan hıtung tdee sma BMR aku,
TDEE = 2822 kalori/harı
BMR = 1636 kalori/harı
Nah kalau mau turunın bb, aku harus cut 500-1000 TDEE kalorı aku kan?
Dan makan d atas BMR juga kan??
Mohon bantuannya kakak” dan temen” juga
Aku aagak kurang faham
|
1654 kcal
|
Fat: 89.93g | Prot: 100.36g | Carbs: 126.73g.
Lunch: Tomat, ABC Kecap Manis, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Jagung Manis Kuning, Kembang Kol, Tempe. Dinner: Daun Singkong, Minyak Kelapa, Garam, Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain, Ubi Jalar (Manis), Ikan Tenggiri. Snacks/Other: Kacang Tanah, Ikan Tongkol Goreng, Usus Ayam Goreng, Tango Wafer Chocolate, Rujak. more...
|
|
2803 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 24 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 13 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|