tadya faradilla's Journal, 30 Jun 20

Semangat sist 

wahh..bikin semangat dietnya aku nih 

ko bisa sihhh ka 

masih makan terigu ga sih sedikit sedikit? kaya misalkannya makan cireng atau bala bala gituu 

wih gila... beda bangettt 

ya ampun saluttty 

wah mau juga:)' 

ka mantep bngt sihh, itu slama diet minum es gak? 

wooowww kereennn bgt... 

gila sihhh keren 😭💕 

Semangat Bu 🤗 

Selama diet kalo sehat tenggorokannya dianjurkan minum air mineral dingin lumayan bisa bantu pembakaran, asal jangan di campur sirup, pemanis dkk 😊 

👍 

postingan kya gini yg buat aku tetap semangatttt 😇😇😇 

bikin tambah semangat kak😄 

kerennn😭❤️ 

Hai temen² thanks yaa suport nya. Aku diet dari Februari dari BB ku masih 90kg tinggi ku 157cm. Aku awalnya diet suka² aku aja hehe.. ganti nasi putih pake karbo yg lebih kompleks kalo aku milihnya nasi merah, roti gandum sama outmeal. Bnyakin protein sama sayur nya, kalo siang aku makan sayur sama protein doang, malemnya buah+susu lowfat, aku cuma hiit cardio/zumba nnton di YouTube 15-20 menit sehari karna aku tuh maless bgt olahraga. Trus awal Mei klo nggak salah BB aku stuck selama lebih dari 2minggu ternyata krna aku NGGAK PERNAH CHEATDAY selama diet, ternyata cheatday tuh penting bgt, akhirnya mulai dari situ aku cheatday tiap seminggu sekali dan BB aku turun² lagi. Stelah itu aku coba buat OCD sampek skrg di jendela makan 6 jam.  

cheatday itu gmna kak? 

mau resepnya dunk kk 

Cheatday dalam sehari aku bebas makan apapun. Tp harus ttp kontrol yaa. Hehehe.. ohh iyaa selama aku OCD aku gak ada pantangan buat makanan nya sih, cuma disiplin aja sama waktunya.