lol777777lol's Journal, 02 Jul 20

Никогда весивший много человек не сможет быть сытым на 1200-1300 ккал. Пищевые привычки не меняются быстро, из-за резкого снижения калорий срывы будут. 

Девочки, кто хочет в компанию для похудения? Группа поддержки друг друга)) Мы создали частную группу в ват цап(видеть её могут только участники)  89306957252 пишите, будем добавлять. Совершенно бесплатно, за дружбу деньги не берём) 

Несколько раз была на пп. Я психологически зависима от еды. У меня большой вес. Тоже как вы не могла есть больше 1500 ккал в день, хотя ФС сказало 2300. Были срывы. Скидывала по 10 кг и вновь набирала. Это капец как сложно. Теперь я ем все что хочу, не считаю ккал вообще. И уже вот 6,5 скинула(за три недели). Возможно, это мало. Но зато я ем в удовольствие без всяких там боязней не влезть в бжу. (не кидайтесь помидорами) и абсолютно счастлива. Вчера был торт, сегодня я ела пирожки. Все огонь.  

и что, прям реально худеется на пирожках и тортах? не верю))) 

тоже, сомнительно, чтобы на тортиках и пирожках худелось. ну, если человек утверждает... 

Мне рассчитал ФС 1700. У меня получается в среднем 1100-1300. Правда скинулось за месяц 5 кило и уже 2 недели вес стоит. Я честно сыта. Творог 9 проц ем, сыр, мясо, черешню граммов 300, шоколадки кусок, орехи.... Вчера ужин прямо запихивала. Я чувствую физически, что мне хватает. Раньше ела только вредные вкусняшки, много, так сыта не была. Была то голодна, то обожравшаяся..... 

Добавьте себе перекусы творогом где-то 150 гр с фруктом или овощами, вы должны получать больше белка чтобы похудеть жиром и набрать мышцами 

Katemeee я тоже раньше не верила. Но это правда. Я когда увидела, что цифра падает обалдела. Для меня это стало спасением настоящим, потому что я не чувствую каких то ущемлений. Я не думаю: ой скорее бы обед. Или : как я хочу племени, что кушают все, а не грудку с гречкой. И заметьте ни каких чудо таблеток или коктейлей. Просто мне объяснили как нужно есть, чтобы есть все и при этом худеть. Вот и все.  

shcheglovairina2405 я не вам их советую, так что можете выдохнуть)) 

Странно 2000? Мне 1100 насчитал 

Мне приложение расчитало 1900 калорий, если жара и есть не хочется ем по 1500 или около того. Но знаю, что можно съесть несколько кусочков шоколадки, когда невтерпеж и не выйти за пределы. Так и живу не хочу особо есть 1500-1700, если голод, то добираю свои 1900. 

Всем милым дамам, добрый день! Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания! Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно. А вы хотите стать стройнее? Участникам уже доступны: - разнообразные тренировки - спорт в прямом эфире - меню на каждый день - мотивация и поддержка - ответы на вопросы - много пп-рецептов Что ждёт Вас в чате👇🏼: 💥 Живое общение; 💥Реальные результаты различных людей; 💥Полезные советы; 💥Подборки физических упражнений для дома/зала; 💥Лайфхаки и секреты легкого похудения; 💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов! И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉 

Фитосвинка💪🏻 

Ну наконец-то)) 

ФС может рассчитать криво и результат будет неожиданный))) если цель - похудеть, то лучше неделю (включая выходные) есть как обычно, все-все записывая, а через неделю высчитать свою ежедневную калорийность (все сложить и разделить на семь) и из полученной цифры отнять 10%. И это принять за норму;) 

Спасибо всем за советы🥰 просто фишка в том что я замечаю недобор вечером, когда по сути перед сном только кефир выпить😁 на счёт низкокалорийной молочки не страдаю, вроде с умом все нормально и понимаю что жиры нам нужны, главное без фанатизма. Когда на роботе еду покупаю во вкусвилл, выбираю не слишком жырное , я сама не думала что буду наедатся таким калоражом. Убрала сладкое совсем, если хочется то могу скушать протеиновый батончик. А раньше как мясорубка, купила пачку вафлей сожрала, купила еду майонезиком заправила, кофе и сахара 3 ложки. Сейчас убрала сахар в напитках совсем, боялась что не смогу так кофе пить, но оказалась норм. Буду думать😁 

Раньше я приходила домой поздно и сразу к холодильнику, да наесться так что бы не встать😁 теперь если на ночь чувствую голод кефир выпила и спать, и с утра такая, да ну, я не голодная совсем😀 

fitosvinka, согласна с вами 

Я тоже убрала только сладкое и уже есть результат. Ну и конечно ИГ. Я раньше так и питалась, потом как то сошла с рельс)))