Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2020
|
64.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1110 kcal
|
Fat: 82.88g | Prot: 62.42g | Carbs: 29.92g.
Breakfast: Kaymak, Tereyağı, Bamya, Meriç Hellim Peyniri, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Zeytinyağı, Semizotu. Snacks/Other: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Badem, Buono Bitter Çikolata %85 Kakao . more...
|
|
1907 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|