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Buen día chicos, mi peso actual es de 41 kg soy mujer de 28 años, padezco reflujo y no puedo comer muchas cosas, la mayoría de mi comida es sin sabor lo que hace que batalle mucho para comer en mi día a día, actualmente consumo aproximadamente 1400 calorias diarias, que puedo hacer para que me de más hambre? quisiera consumir 2500 calorias diarias pero a veces ya no se ni que comer
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1606 kcal
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Fat: 64.80g | Prot: 73.80g | Carbs: 216.76g.
Breakfast: Tega Trusnack Cinnamon Vainilla, Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Slim Pop Palomitas, Almendras, Tia Ofilia Coco Rallado Orgánico, Tia Ofilia Avena Orgánica. Lunch: Slim Pop Palomitas, Pan Integral, Tia Ofilia Miel de Abeja Extra Virgen, Plátano, Manzanas Gala, Zanahoria, Aguacate, Mission Tortilla de Maíz, Mori-Nu Silken Tofu Extra Firm, San Juan Huevo, Dolores Atún en Agua. Dinner: Manzanas Gala, Aguacate, Champiñones Cocidos, San Juan Huevo, Mission Tortilla de Maíz. more...
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 Comments
YA CUENTAS CON ALGUN TRATAMIENTO??
TIENES ALGUNA LISTA DE ALIMENTOS INDICADOS QUE PUEDES COMER??
03 Jul 20 by member: DANTE HDZ
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coma mas comida calorica, pero que aporten muchos nutrientes.. y eso del hambre llegara cuando coma mas comida.. porque ahorita su cuerpo no le pide tanto porque no come mucho..
03 Jul 20 by member: agua cristalina
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Muchas gracias chicos! estoy con nutrióloga pero batallo para que se me antojen las cosas por que casi es todo sin sabor
06 Jul 20 by member: karla2091
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07 Jul 20 by member: DANTE HDZ
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Antes yo solo podía comer una vez al día no me daba habré fui con el nutriólogo y cambio mis hábitos haciendo que comiera cada 3 horas en total 5 comidas al día , esto también ayudó a que mi peso estuviera más estable al principio batallé mucho me daba asco la comida pero llega un punto en el que te sabes equilibrar tus 2 snacks y tus 3 comidas y hasta ayuno intermitente termine haciendo respetando mis comidas y mis calorías diarias ( me ayudó mucho comer gelatina ) 🤷🏻♀️
14 Jul 20 by member: alejandraag91
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Puedes hacer ejercicio para acelerar tu metabolismo, así seguro te da hambre
14 Jul 20 by member: Alexander Rivas
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incluye mas proteína. fruta por la mañana, el plátano macho lo recomiendan mucho para las personas con reflujo y gastritis. poco a poco !
14 Jul 20 by member: dramalim
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Justo para eso se diseñaron los suplementos guíate con un especialista para que te recomiende el mejor y si gustas el puré de papa natural o la papa como tal es buenísima opción
14 Jul 20 by member: dianrc18
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te puedes ayudar de grasas saludables como el aguacate, almendras, nueces, crema de cacahuete, etc.. el Salmón es una buena fuente de proteina y grasas Saludables que sumaran calorías de calidad
14 Jul 20 by member: Raul CdeC
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