chacaww's Journal, 04 Jul 20

chacaww's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Aku mulai diet 04 Juni 2020. kirakira ada perubahan ga sih.. klo lingkar perut udh susut skitar 5cm dan paha 3cm, dan pinggul 4cm hehehe😇🔥

View Diet Calendar, 04 July 2020:

485 kcal

Fat: 15.37g | Prot: 60.72g | Carbs: 24.89g. Breakfast: Buah Naga. Lunch: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Dinner: Seblak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). more...

2061 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

235 Supporters Support

1 to 20 of 53

Comments

tips dong kak

04 Jul 20 by member: najwa putri

diet apa kak

04 Jul 20 by member: astymeiga

Tips dong kak

04 Jul 20 by member: nataliawatung

tips kak

04 Jul 20 by member: zn44

diet ketat?

04 Jul 20 by member: onieljelita

kak cara upload foto di fs kygtu gmn ya? maaf pemula

04 Jul 20 by member: lisaamelia1991

gila progresnya

04 Jul 20 by member: just0ren

Selamat ya kak

04 Jul 20 by member: septa.sm4

bdannya sama kya aku ka....ini dah mulai diet

04 Jul 20 by member: husnul khotimah20

ttgi brpa kak

04 Jul 20 by member: asifha

kalo diukur aja udah berkurang jelas ada perubahan dong kak, badannya kecil'an

04 Jul 20 by member: athaliadebora90

Selamat kak : ) Semangat kaka kaka fs semuaaaa

04 Jul 20 by member: rrahelsyah

Keren kk😍

04 Jul 20 by member: Ratih Angryani B

keren kak

04 Jul 20 by member: Zana Arini Mardiiana

Semoga aku kyak kk ya... aku awal diet 20 Juni dgn berat 90kg .. skrg udah 84,9kg .. semoga bisa sampai di angka 70an

04 Jul 20 by member: MERRYMARSHITA

wah luar biasa

04 Jul 20 by member: liamuliana

Udah jauh banget kak before afternya☺️ terus kalo boleh saran kak, kalau mau lihat perubahan dari foto gitu, bagusnya lakukan pose dan jarak yang sama. Baju ny juga sama. Jadi bisa lebih nyata keliatan progresnya☺️

04 Jul 20 by member: Pratiwihapsarin

cepet banget y

04 Jul 20 by member: luthfiana lutfie

Hai semuanya makasih untuk kalian yg udah support aku🙂 buat yg nnya aku diet apa aku diet hanya mengurangi porsi aku.. dan aku tidak makan nasi sama sekali bukan mau ngilangin karbo tapi emng supaya aku tidak kecanduan makan banyak lagi.. dan minum air 2liter minimal sehari.. dan juga olahraga guys!!

04 Jul 20 by member: chacaww

jangan makan gula .. jangan minum manis.. minum air putih sajaa... lebih murah dan sehat

04 Jul 20 by member: chacaww

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

chacaww's Weight History

View Complete History

chacaww's Journal, 04 Jul 20

Submit a Comment

chacaww's Weight History