Olahraga nya apa aja bro n brp kali dlm sepekan?
04 Jul 20 by member: Lukman Safri
|
waww prosesny brpa lama kak..
04 Jul 20 by member: Niti Siyami
|
tipsnya dong kak dan olahraga nya apa aja
04 Jul 20 by member: lutfi fahmi
|
04 Jul 20 by member: Rismayasa
|
@lukman n lutfi, olahragany cukup jogging/sepedaan aja rutin 3-4x seminggu
@niti, proses 5-6 bulanan..😁
04 Jul 20 by member: Surya_dharma
|
Keren bener bang, ntr ane nyusul dah😂
04 Jul 20 by member: ICADAS.
|
04 Jul 20 by member: stfzia
|
04 Jul 20 by member: arvinhw
|
kalori perhari berapa kak?
05 Jul 20 by member: rizhitu
|
05 Jul 20 by member: adiutami
|
@icad n arvin, ayoook buruna gueh tungguin di prapatan..😁😁
@rizitu, waktu diet konsumsi kalori 1300-1500an.. sekarang udah normal di angka 2000 kurleb
05 Jul 20 by member: Surya_dharma
|
05 Jul 20 by member: Miss.Riska
|
05 Jul 20 by member: ARNI1823
|
Selama jogging dan bersepeda makanannya clean food atau gmn ?
05 Jul 20 by member: dinikurnia
|
@dini, 2 bulan awal diet makan clean... Tapi seterusny udah makan yg berminyak2.. tpi ga pake nasi/karbo2 yg laen...
05 Jul 20 by member: Surya_dharma
|
wah pelari nih.. make aplikasi apa kak larinya
05 Jul 20 by member: anxdy
|
@andy, yaduuuh gue mah pelari/jogging kelas teri.. ga kuat juga klo lari cepet²/lama²..😁😅😁😅 paling klo lgi iseng, baru deh ngitungnya pake aplikasi strava..😁
05 Jul 20 by member: Surya_dharma
|
05 Jul 20 by member: wulanuu17
|
yg kiri dan kanan berapa kg bang?
05 Jul 20 by member: Javasky
|
setelah 2 bulan cleanfood gak makan Karbo kompleks seperti kentang atau umbi2an juga kak?
05 Jul 20 by member: darslaayu
|