يقلل الحرق لو استمريتى كدا
04 Jul 20 by member: Omar M Abdelatty
|
😥
مش بعرف اظبطها مع الصيام المتقطع
بس هاحاول ان شاء الله
04 Jul 20 by member: Demiana Wagih
|
Demiana خليها وجبتين وعلي الدهون الصحيه لان الدهون سعراتها عاليه يهني بدل البيض مسلوق اومليت مثلا او ملعقه زيت زيتون على السلطه مثلا اكل الوراك بدل الصدور كل دا هيديكي سعرات اعلى وممكن تكون نفس الكميه مثلا ١٠٠ جم وراك تعطي ٢٤٥ سعر بينما ١٠٠ صدور هتعطي ١٩٥ سعر وهكذا.... وان شاء الله تظبط معاكي
04 Jul 20 by member: Om habiba2020
|
دا هيضرك جدا حبيبتي ومع الوقت هتلاقي بشرتك بهتت وشعرك بيقع انا للاسف كنت بعمل زيك كده .. زودي فعلا الدهون الصحيه في اكلك هتزود معاكي السعرات الحراريه
05 Jul 20 by member: mrmribrahim29
|
أنا كمان ماشية على نظام الصيام المتقطع وكتير مش بكمل ال ١٠٠٠ بس بحاول ممكن تدخلي سناكس في وسط الوجبتين زي فشار مثلاً او شوية مكسرات صغيرين
05 Jul 20 by member: Soha El-Deeb
|
طيب عادي في الدهون لو بقت 51 % يعني عدت الهدف 30%
05 Jul 20 by member: raniaodl
|
06 Jul 20 by member: Demiana Wagih
|
الفكرة بس انى بتنقل شويى
يمكن لما استقر اقدر اظبط تانى
ادعولى 😁
06 Jul 20 by member: Demiana Wagih
|
rania
اعتقد النسب الى فالابلكيشن دى انتى تقدرى تتحكمى فيها حسب النظام الى ماشية عليه
بس بصراحة مش متاكدة النسب المقروض تبقى ايه
اكتبى بوست واسئلى الناس هنا بجد جميله وبتساعد بس وسط الكومنتات بيتوهو
06 Jul 20 by member: Demiana Wagih
|