|
Niat adalah kunci dari semua yg sedang ditekuni, sehat bonus langsing kenapa engga?
|
2122 kcal
|
Fat: 165.60g | Prot: 106.32g | Carbs: 76.94g.
Lunch: Telur, Champ Sosis Ayam, Otak-Otak, Minyak Sayur Canola, Bakso Daging Sapi. Snacks/Other: Kacang Tanah. more...
|
|
 Comments
05 Jul 20 by member: widia natasa
|
kak cheatday berapa minggu sekali? atau makan apa aj tp mengurangi porsi?
05 Jul 20 by member: Lisasukmas
|
kita turun bb nya sama kaa ^^ semangat ka pasti bs capai target
05 Jul 20 by member: resadh
|
tips kaaaaa, selama berapa Lama
05 Jul 20 by member: virantieka
|
kak makannya berapa kalori?
05 Jul 20 by member: Hairi Rizki
|
06 Jul 20 by member: cerllyn
|
TBnya berapa kak? Ini udah berapa lama dietnya ? Sehari defcallnya berapa? Bagi tipsnya dong kak
06 Jul 20 by member: a.zahrah
|
06 Jul 20 by member: Adhie Hutomo
|
yg posting lagi tidur mungkin.. 😅
06 Jul 20 by member: Adryan.N
|
Saya ga ada cheatday karena saya rasa tiap hari masih makan manis, saya ga bisa nolak buat ngemil atau makan mcflurry atau chocotop yg penting saya kurangi, kalo makannya manis ya temennya harus real food gt hehhe, sejauh ini saya 3,5 bulan dengan kalori harian 800-1500 tergantung saya lapernya hehhe kadang lebih tp juga diselingi workout, yg penting sih bagi saya diet ga nyiksa masih bisa nyemil asal ga banyak ttp mengurangi porsi makan dan jaga kesehatan yg paling utama apalagi di masa COVID.
06 Jul 20 by member: anastasiachyntia
|
17 Jul 20 by member: a.zahrah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anastasiachyntia's Weight History
|