alhamdullilah sedikit demi sedikit! tapi karena menurut ortu udah pas badan segitu jadi gak diizinin lagi buat diet tapi aku tetep melakukan hidup sehat
|
825 kcal
|
Fat: 33.83g | Prot: 49.54g | Carbs: 88.46g.
Breakfast: Bengkoang, Pepaya. Lunch: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar). Dinner: Mentimun (Kupas), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur, Bengkoang. Snacks/Other: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Rempeyek, Telur, Tahu. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
05 Jul 20 by member: INDAH FATMALA
|
Kalau makan aku selalu banyak in protein nya dan aku selalu workout
05 Jul 20 by member: nastiti puspita
|
05 Jul 20 by member: Yey Yunita
|
setiap harii makan apa aja nih ka?
05 Jul 20 by member: Amelinda Sofia Rizky
|
05 Jul 20 by member: nastiti puspita
|
Makan nya aku makan yang disiapin sama ibuku
05 Jul 20 by member: nastiti puspita
|
05 Jul 20 by member: jadeweber
|
Iya aku workout kalau malem
05 Jul 20 by member: nastiti puspita
|
Kalau lagi stuck, gmna atasinya kak?
05 Jul 20 by member: INDAH FATMALA
|
oalaah raga apa si yang sering kalian lakuin?
05 Jul 20 by member: riafitrianingsih083
|
sama aku juga, dibilang udah kekurusan padahal mereka ga tau aja badan masih bergelambir kek gini wkwkwk
05 Jul 20 by member: jhihann
|
sama q jg dibilang udah cukupan sm suami ndk boleh diet lg padahal BB msh 59 kg pingin k 48 kg atw paling tdk 54 kg biar BMInya normal 😅
05 Jul 20 by member: Deaki
|
Klo saya sbgai laki laki berkomentar, terlalu kurus gak menarik juga, sbnrnya buat wanita badan yg bagus itu badan yg berbentuk,bukan badan yg kurus,. jd jgn hnya mengatur pola makan aja, olahraga beban untuk membentuk badan juga sangat diperlukan..
05 Jul 20 by member: Andifitrian
|
@andifitrian, setuju banget, aku aja sebagai perempuan bilang itu terlalu kurus
Saran, di bentuk lagi kak badannya
05 Jul 20 by member: jadeweber
|
Iya kak makasih saran nya
05 Jul 20 by member: nastiti puspita
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastiti puspita's Weight History
|