|
Рост: 173 см
Вес: 61.5 кг
Цель: -3.9 кг
Уже сброшено: 3.1 кг
День 13.
Итак, вес уже почти неделю как неизменно стоит на отметке 61.5 кг. Так как результат первой недели был хорош, меня это пока не напрягает.
По питанию, перехожу на 1300 ккал. В планах начать пробежки, 3 раза в неделю. Но это наверно со следующей недели, когда перейду на 1400. Пока держимся и ждем результатов.
|
61.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1704 kcal
|
Fat: 103.00g | Prot: 105.39g | Carbs: 92.82g.
Breakfast: Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Organic Milk Творог 9%, Свой Урожай Малина, Миндаль Миндаль, Берестов А.C. Мёд. Lunch: Лента Фарш Говяжий, АТАК Баклажаны, ВкусВилл Катык, Избенка Масло Сливочное. Dinner: Данон Творог Мягкий 5%, Миндаль Миндаль, Organic Milk Творог 9%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Азбука Вкуса Куриная Грудка Жареная на Гриле, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Два Чабана Довга. Snacks/Other: Умалат Сыр Сулугуни, Здоровый Перекус Яблочные Чипсы, Миндаль Миндаль, Мясновъ Сыр Сулугуни Копченый, Organic Milk Творог 9%, Свой Урожай Малина , Перекресток Помело, Европа Чизкейк с Клубникой ПП. more...
|
steady weight
|