|
صباح الخير
انا عايزه ابدأ نظام الكيتو ممكن تقولولى امشي عليه ازاى واكل ايه فى اليوم
وهل الجبنه الفيتا عبور لاند مسموحه ولا لا ولو مش مسموحه ايه هيا الجبنه المسموحه 🌹
|
74 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1096 kcal
|
Fat: 46.16g | Prot: 74.66g | Carbs: 92.61g.
Breakfast: الفلفل الأخضر, الفلفل الأخضر الحاد, الخيار (مع القشرة), البصل الأحمر, الطماطم الحمراء, عبور لاند جبنة فيتا نباتي الدهن. Lunch: Bread عيش بلدي بالرده, البصل الأحمر, البيض المخفوق, سمك التونة في الزيت (المعلب). more...
|
steady weight
|
 Comments
انا كيتو بردو
كممنوع النشويات بكل انواعها والفاكهه بكل انواعها والالبان
الأجبان الطبيعيه مسموحه بشرط تكون قليله الكارب أو زيرو كارب
الدهون الطبيعيه كلها
ممنوع اي حاجه فيها زيوت نباتيه
70%دهون
25%بروتين
5%كارب
06 Jul 20 by member: marwa fitiha
|
marwa fitiha
يعنى الالبان ممنوعه كلها ؟؟
والجبنه الطبيعيه اللى هيا ايه نوعها ايه
انتى بتاكلى جبنه ايه ؟؟
06 Jul 20 by member: Rodina&Aseel
|
بصي ياقمر الحليب نفسه ممنوع لكن خدي منتجاته الدسمه :
لبنه وقشده
الاجبان الشيدر والموتزاريلا والجوده واي جبن طبيعي والكيري
🤔🤔يعني لازم تقرائي في البيانات بتاعه الجبنه انها بقري من حليب طبيعي كامله الدسم ممنوع كلمه 🤫🤫دهون وزيوت نباتيه مضافه لانها اولا دهون غير صحيه ترفع الكلوسترول الضار وثانيا ترفع
انسولين
والزبادي ممكن اليوناني بس يكون نوع نظيف نسبه دسمه عاليه وبالتوفيق ياقمر 🌹 🌹
06 Jul 20 by member: Om habiba2020
|
الجبن الطبيعي (الفيتا والاسطنبلي والبراميليوالجبن السوري رأعه حلوم وقشقوان ونابلسيه ......الخ
الي مش معلبه معروفه المصدر او معلبه بس من اللبان طبيعي ١٠٠ ٪ مفيش دهون نباتيه او زيت نخيل فيها
06 Jul 20 by member: Om habiba2020
|
Om habiba
💗💗شكرا جدا يا حبيبتي تسلمى
06 Jul 20 by member: Rodina&Aseel
|
Marwa شكرا يا قمر تسلمى 💙💙
06 Jul 20 by member: Rodina&Aseel
|
سؤال ي جماعة معلش ملوش علاقة بالموضوع ...هل الكوفي ميكس ينفع ف الصيام المتقطع !؛
06 Jul 20 by member: emanshoman
|
الكوفي ميكس يكسر الصيام ياايمان
النسكافيه العادي والشاي الاخضر والعادي والاعشاب ومسموح باضافه الليمون لغايه لمونتين اثناء الصيام وفي المشروب التعويضي للاملاح خصوصا لو بنلعب رياضه(كوب ماء +ملعقه خل تفاح كبيره +نصف ملعقه صغيره ملح هيمالايا او بحري)
06 Jul 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rodina&Aseel's Weight History
|