|
Ну, що ж.. зайшла в налаштування, щоб розрахувати нову добову калорійність. Приємний бонус, що виявилося вагу треба змінити (було 72, тепер 68)😁. Значить, як я рахувала: відмітила, що моя активність не висока і не низька, а просто активна 😁😁, також вибрала " втрата ваги" і отримала 1900 ккал, якби вибрала " повільна втрата ваги" , то було б 2200 ккал. Коротше, сьогодні з'їм на 1900 ккал (якщо влізе) і буду дивитися. До речі (фастаюсь 🤣) Іра сьогодні молодець, набрала аж 95 г білку (а ще й не вечір ) , недобір білку - моє слабке місце. В тижневому звіті подивилася - недобір білку та вуглів, з жиром перебір 😯 Оце виправляюся потроху. Всім добра 😉
|
1806 kcal
|
Fat: 75.54g | Prot: 109.48g | Carbs: 178.62g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Барни «Медвежонок Барни» Шоколадный, Ичня Сгущенное Молоко, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Сирники 16.06. Lunch: Roshen Конфета Монблан, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Грудки (Жареные), БКК Лаваш Армянский. Dinner: Своя Линия Семга Слабосоленая , Almette Сыр Творожный Сливочный, Хлебец. Snacks/Other: Персики. more...
|
|
1826 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|