|
guys, sarannya dong menu mknan yg byk protein & serat. soalny aku msih pemula. sebln yg lalu aku diet defkal rendah bgt 400 kl perhari & turun 3 kg. trs skrg mau ubah cara dietnya jd lbih sehat jd 1200 kl perhari. tipsny dong.. tb aku 157 bb 55
|
766 kcal
|
Fat: 25.07g | Prot: 18.29g | Carbs: 134.80g.
Breakfast: Roma Biskuit Sari Gandum, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Jagung Rebus, Tumis Kangkung. Dinner: Jeruk, Jagung Rebus, Tumis Kangkung. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
 Comments
Protein coba tahu tempe kacang ijo toge. Kalo serat buah pir sma bengkoang
14 Jul 20 by member: diahani
|
Kacang ijo itu diapain ya? Dibuat bubur boleh?
15 Jul 20 by member: Vinsiaalecca
|
Iya kk kalo aku d buat bubur tpi g d kasih gula sama santan. Klo udh mateng d mangkung nya baru aku kasih susu yg low fat. Klo ga d kasih toping buah2 kyk pisang jadi manis ko kk
15 Jul 20 by member: diahani
|
Thank you sarannya ya. Btw, pola makan kmu masih makan yg goreng2 ga?
15 Jul 20 by member: Vinsiaalecca
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vinsiaalecca's Weight History
|