|
Мммм лазанья 283 калории
|
1714 kcal
|
Fat: 42.03g | Prot: 101.47g | Carbs: 250.38g.
Breakfast: Малина, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Lunch: Дыня Торпеда, Кукуруза Вареная, Арбуз. Dinner: Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Помидоры, Лук, Куриное Филе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: Венеция Печенье Сдобное Мокко, Fit Parad Мука Кокосовая, Малина, Био Баланс Кефир 1%. more...
|
|
2884 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
06 Jul 20 by member: zuykova-1999
|
1 лаваш делим на 4 части
Куриное филе через фарш у меня была 290г,
1 луковица, помидор, кетчуп или томатная паста. Лук обжариваем на сухой сковороде добавляем в фарш обжариваем. Как всё потушили добавляем помидоры мелко нарезанные кубиком всё тушим, после добавляем томатную пасту или кетчуп я брала кетчуп 50г. Немножко водички там смотрите по консистенции. Соль, перец ,любимые специи. Дно формы смазываем маслом подсолнечным одна чайная ложка 5 гр, кладем лаваш, потом соус с фаршем ,потом опять лаваш и так далее , самый последний слой фарша 50 г сыра на тёрке и посыпаем сверху в духовку на 200 градусов на 10 минут чтобы сыр расплавился.
07 Jul 20 by member: Svetlana Kriv
|
07 Jul 20 by member: zuykova-1999
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlana Kriv's Weight History
|