putriarbani's Journal, 08 Jul 20

sama kyk akuuu bb awal pas akhir mei 64 sampe skrg masih stuck 60 knp ya:( 

semangat kakkk 

Pola makannya gimana kak? btw berat awal kita sama tp sy seminggu baru turun 1kg😩 

hampir sama, aku dr 65 skrg di 60 tapi waktunyaa beda bgt wkwkw aku mulai dr 2 mei 

Kalau pola makan kayak biasa sesuai defkal.. Cuma dari tgl 28 mei aku pakai Diet OCD jendelan makan 8 jam.. Jdi aku gk sarapan pagi.. Mulai makan jam 11 dmulai dg buah2 dlu.. Nntik siang jam 12 atau jam 1 gtu baru makan besar.. Cuma biasa ny aku gk makan nasi putih.. Trus terakhir makan jam 6 sore.. Paling lama jam 7 malam.. Setelah itu gk makan2 lagi.. Kalau olahraga seminggu pertama yg rajin.. Masuk minggu kedua malas bgt wkwk Ntah krna sibuk kerja pulang kerja capek.. 

aku kok blm turun2 lagi yaaa😭😭😭 

Typo mksud nya 28 juni 

Typo mksud nya 28 juni 

aku Strat 23juni,baru turun 2kg😁,hebat kk semangat teros 

semangaaaat 

mantap 

keren kak cepet bgt semnagt kakak aku 10 hari sekilo haha 

aku 2 bulan di angka timbangan 64 gak bergeser geser.. kok kalian cepat banget yaa.. padahal udah defisit kalori sm workout tiap hari 

👣 

kak misal makn jam 6 sore itu apa aja mknnya terus kalau mlm2 jam 9 ga makan buah jg sm sekali ya kak ??jwb ya kak  

@cutmasita:biasa aku makan ubi jalar di rebus trus sayur sama tempe kdg2 aja juga makan bakso atau ayam penyet gk pake nasi.. Kdg2 makan telor.. Kdg2 apa yg dimasak dirumah.. Yg pnting ambil dg porsi kecil.. Trus kalau malam gk makan sama sekali.. Mnum air putih aja.. Oia aku kalau setelah makan besar lapar lebih suka makan buah sbg cemilan ny..  

@cutmasita:biasa aku makan ubi jalar di rebus trus sayur sama tempe kdg2 aja juga makan bakso atau ayam penyet gk pake nasi.. Kdg2 makan telor.. Kdg2 apa yg dimasak dirumah.. Yg pnting ambil dg porsi kecil.. Trus kalau malam gk makan sama sekali.. Mnum air putih aja.. Oia aku kalau setelah makan besar lapar lebih suka makan buah sbg cemilan ny..  

aku mulai tgl 23 Juni BB 64.4kg dan hari ini timbangan 60.7kg. wo diusahain tiaphari, makan defkal, kok turunnya lambat banget yaa 😢 

semangat kk🤗 

Gk tau knpa cpt turun.. Dulu jg sering diet.. Smpai 2 bln gk makan nasi.. Cuma krna gk ada ilmu ya udh balik lagi makan biasa lalu naik lagi BB.. Setelah tau ttg defkal jdi diet nya lebih pake ilmu.. Cuma untuk saat ini aku menghindari makan gorengan,yg manis2 kayak cake gtu,atau makanan non berfaedah hihi Kdg kalau pengen makan ny cuma dikit.. Kalau kira2 pengen ngemil ya itu aku suka ngemil buah aja.. Dan mnum air putih yg banyak.. Oia bagi yg belum turun BB nya coba cek lingkaran perut lengan atau paha ada brkurang atau gk..