|
+-900 kkal. setelah OCD 20 jam, selamat berbuka .....
|
1089 kcal
|
Fat: 47.42g | Prot: 60.95g | Carbs: 112.09g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Ampela, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Oncom, Kubis, Telur Dadar. Snacks/Other: Yakult Probiotic Drink, Pisang, Pisang. more...
|
|
 Comments
08 Jul 20 by member: interedelweis
|
Timun,kentang,telor dadar+kubis, ampela ayam sama saos ka
08 Jul 20 by member: jikrona
|
08 Jul 20 by member: ichaagh
|
08 Jul 20 by member: jikrona
|
Berapa kalori kakk? Dan kaka lbh perhatiin jumlah kalori atau persentase macronutrientnya?
08 Jul 20 by member: ichaagh
|
Aku lebih mentingin nutrisi ka, itu kira2 +-900 kal, rata2 aku makan +-1300 kal, pengennya lebih banyak konsumsi protein untuk pembentukan otot ka, kalau ototnya lebih banyak kan bonusnya pembakaran kalori lebih cepet,itu kata diet santuy
08 Jul 20 by member: jikrona
|
makan nya bebas?
contohnya makanan yang di goreng atau pake tepung
08 Jul 20 by member: astymeiga
|
Bebas ka, tapi dikurangi. Aku dr awal juni ga konsumsi gula, tepung2 jg belum tentu seminggu makan dari tepung2an, gorengan dikurangi, makan nasi 2x/minggu
08 Jul 20 by member: jikrona
|
08 Jul 20 by member: astymeiga
|
08 Jul 20 by member: jikrona
|
Ini kakak makan segini langsung habis dalam brp lama kak? 😂 banyak banget,, apa ga lgsg kenyang?
08 Jul 20 by member: windyarums
|
08 Jul 20 by member: jikrona
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|