|
حد يقولي الي انا ماشية علية صح ولا لا علشان مش مقتنعة بنفسي😿😹😹 انا باكل في اليوم ١٢٠٠ سعرة ماشية علي نظام اني باكل كل حاجه بس علي حسب سعراتي يعني اكل كارب بس يكون اقل نسبه وبروتين و فات علي قد ال ١٢٠٠ سعرة ومانعه خالص الخبز الأبيض و السكريات اما الكارب والسكر باخدها من الفاكهة و الخضار هل دا كدا وحش اغير في حاجه ولا ايه وربنا يوفقنا يارب 😍😹💪
|
1174 kcal
|
Fat: 44.42g | Prot: 154.42g | Carbs: 19.78g.
Breakfast: خيار خيار, فيتا لايت جرين لاند, قوانص دجاج, كبدة دجاج. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Dinner: الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين). more...
|
|