Пошёл 3 сезон Люцифера 😸😈 а я не перестаю пытаться скинуть 3 кг набранные на нервных зажорах. Вчера был небольшой зажор благо он не перешёл в продолжительный и переела я всего на 900 ккал и потренила 🏋️. Активность. 1️⃣Находила 9875 шагов. 2️⃣ Комплексная тренировка в течение 40 минут. Завтрак. Манка на молоке с 🍌 + 2 яйца всмятку + кофе с бутиком на хлебце с ветчиной из индейки и 🧀. Обедо-перекус. Бульмени с сметаной + творожок Тёма 🍌 🍓 + кофе с мороженым 🍩. Ужин. Капуста квашеная + перец болгарский + сметана + 2 яйца всмятку + ветчина из индейки + йогурт bio max + чай.
|
1886 kcal
|
Fat: 83.91g | Prot: 107.63g | Carbs: 173.39g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Манная Каша на Молоке, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Банан, Кофе. Lunch: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Простоквашино Сметана 10%. Dinner: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Bio Max Био Йогурт Двойное Действие, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Болгарский Перец. Snacks/Other: Pepsi Wild Cherry, Кофе, Инмарко Мороженое Пончик, Тёма Творожок с Клубникой и Бананом. more...
|
|
2551 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 18 minutes, Yard Work (gardening) - 40 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stella3657's Weight History
|