|
Alhamdulillah... barusan nimbang.
Terakhir nimbang tgl 27 Apr 2020
Makan ku "losss gak rewel"😆. Aku pikir bakalan naik banyak nih BB sebab jarang input kalori & jarang olahraga karena cedera lutut.
Karena aku masih OBESE, jadi kalau awal2 diet pasti cepat turunnya. Semoga bisa terus turun 🙏🙏🙏
|
87 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2571 kcal
|
Fat: 92.06g | Prot: 128.11g | Carbs: 306.52g.
Breakfast: Tumis Buncis, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Semur Daging, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Lunch: Botok, Cilok. Dinner: Tahu Isi, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Other: Kue Putu Ayu, Singkong Rebus, Orang Tua Mintz, Kopiko Permen, Kellogg's Rice Krispies. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|