09 Jul 20 by member: Ayufitriiiaaa
|
aku lgi rutin hit cardio sama angkat beban , kalo sabtu minggu sepedaan 😁
09 Jul 20 by member: Galang77
|
09 Jul 20 by member: Auliapasaribuu
|
awal diet nya olahraga apa aja kak soalnya baru pertama nih :)
09 Jul 20 by member: lutfi fahmi
|
sepedaan ngebantu buat ngilangin gelambir juga ka?
09 Jul 20 by member: Nabilah0502
|
@aulia semangat masih jauh,kalaupun sudah ideal jada pola makan nya jangan bar bar wkkw
09 Jul 20 by member: Galang77
|
@lutfi awal aku cuman hit cardio ,cek di yt aja bro , awal pas bb masih 100 paling 10 menit itu aja ga nyampe , udah ga kuat , bertahap aja dari yg awalnya ga bisa push up sit up sekarang ya lumayan lah, jangan liat perubahan pas baru 1 bulan ,lihat lah 3 bulan kedepan pasti bakalan keliatan perubahannya
09 Jul 20 by member: Galang77
|
@nabilah kalo aku si ga ikutin musim sepedaan ,dari Awal januari emang aku agak males buat hit cardio atau olahraga,nah aku selingin sepedaan biar ga bosen gerakannya wkwk sepedaan yg bener pun kalo kita cek di yt itu juga ada , jadiin cara bersepeda cardio ,nah bonusnya kakinya ngebentuk ga kaya kaki meja lagi wkwk
09 Jul 20 by member: Galang77
|