|
masih semangat, lanjutkann
|
229 kcal
|
Fat: 9.26g | Prot: 14.81g | Carbs: 24.69g.
Lunch: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). more...
|
|
 Comments
bgus kak.. dri bb brp ke brp itu kak?
09 Jul 20 by member: nelly_alas
|
BB brpa dn ke brpa...brpa lma kak?
09 Jul 20 by member: ade gerlina
|
Bb aku dari 74kg ke 66kg, Tb 159 cm Mulai dari Maret kak
09 Jul 20 by member: Aghnalia
|
09 Jul 20 by member: Munshinelfine
|
sama olah raga juga atau hnya diet pola makan?
09 Jul 20 by member: lasmaria_veronika
|
kalorinya berapa kak perhari?
09 Jul 20 by member: eisnsw
|
kak mau tnya maksutnya target kalori itu gmn ya?? kl kurang dari target gpp? soalnya sy masih pemula:(
09 Jul 20 by member: salsa brd
|
@eisnsw @Munshinelfine kalori harianku 1800 kak, mungkin aku defisit jadi 1500 gtu
@lasmaria_veronika aku sama olahraga kak, jogging kadang wo sesuka aku aja, klo aku tiap hari ada olga walau sebentar
@salsa brd target kalori itu kebutuhan kalori yg perlu kamu cukupi untuk aktivitas tubuh kamu misal kalori harian yg untuk aktivitas seharian kamu. Soallnya organ dalam kamu jga bekerja kan, jadi klo bisa harus dipenuhi setau aku jga gtu belum paham bgt mungkin yg tau bisa bantu hehe sama2 saya jga baru belajar
10 Jul 20 by member: Aghnalia
|
@lasmaria_veronika kalau aku olga yg bikin aku nyaman aja 😂
10 Jul 20 by member: Aghnalia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aghnalia's Weight History
|