|
Kiri-kanan 72kg, tengah 55kg (karna gabisa ootd diluar yaudah depan kaca aja) wkwk. Usaha ngga ada yg sia-sia guys! Semangat!
|
938 kcal
|
Fat: 33.61g | Prot: 40.82g | Carbs: 113.30g.
Breakfast: Telur Goreng, Nasi Goreng Ayam. Lunch: Nasi Putih, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Saus Tiram, Sawi, Tahu Kukus. Dinner: Pangsit Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Masak Merah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Maizenaku Tepung Pati Jagung, Mentimun (Kupas), Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Kartika Sari Pisang Bolen, Khong Guan Cream Crackers, Khong Guan Classic Milk Marie. more...
|
|
1 to 20 of 74
 Comments
09 Jul 20 by member: nelly_alas
|
09 Jul 20 by member: Yosierara
|
09 Jul 20 by member: Yosierara
|
berapa lama kak prosesnya?
09 Jul 20 by member: Naellaaa
|
09 Jul 20 by member: rusmalinda.khan
|
Parah parah parah. Keren!
09 Jul 20 by member: delicsha
|
amazing! 😍
brp lama dietnya kak?
09 Jul 20 by member: windyarums
|
09 Jul 20 by member: Ksoo yeoja chingu
|
proses berapa lama? dan apa aja latihannya
09 Jul 20 by member: ludiyahlulu9
|
09 Jul 20 by member: azizanovlisa11
|
09 Jul 20 by member: hanifah12
|
09 Jul 20 by member: jhihann
|
berapa lama kak usahanya?
09 Jul 20 by member: victoryats
|
brpaa lamaa kak prosess nyaa ..kereeenn bgtt ih kak
09 Jul 20 by member: elina pushpush
|
09 Jul 20 by member: rere tessa
|
Aku dari 72 ke 66 sekitar 3bulanan, itu rutin zumba 3x seminggu, makan malemnya ku ganti buah.
Terus abis itu aku naik lagi ke 69 karna banyak makan😂.
Nah dari 69 ke 66 aku cuman defisit kalori sekitar 4 bulan.
Dari 66 sampe sekarang aku defisit kalori+workout dirumah aja sekitar ± hampir 5 bulan😊
09 Jul 20 by member: Hilyatlgn
|
ka selama diet yg 3 bulan makannya berapa kalori per hari?
09 Jul 20 by member: uvi fahrera
|
aku ingin ngecilin paha+betis dug
09 Jul 20 by member: uvi fahrera
|
Doakan aku segera menyusul kakkkkk!!!❤️
09 Jul 20 by member: Shaniaaaf
|
09 Jul 20 by member: fdistrina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hilyatlgn's Weight History
|