dri BB brpa ke brpa kak? brpa lma?
09 Jul 20 by member: ade gerlina
|
09 Jul 20 by member: symbdizulfa
|
09 Jul 20 by member: cjgh
|
09 Jul 20 by member: rufaidah.hakimabdat
|
09 Jul 20 by member: scorpio191
|
bisa gak yaa konsisten aku
09 Jul 20 by member: mamah lisna
|
09 Jul 20 by member: dyahusna
|
09 Jul 20 by member: Santi_des
|
09 Jul 20 by member: astymeiga
|
turun brp kg kak? brp lama?
09 Jul 20 by member: aprlthea
|
09 Jul 20 by member: effhallillah
|
Haii semua salam kenal, total turun BB ku sekitar 28kg, dari 86kg ke 58kg. Metodenya dari awal diet sampai sekarang aku OCD dan rutin olahraga juga. Btw TB ku 160cm. Aku start diet dari mei 2017, tapi selama tahun 2018 aku stop, start lagi awal tahun 2019 sampai sekarang.
09 Jul 20 by member: ruswati90
|
Waw..memang ya diet yang bagus itu yang turunnya ga cepet..aku pun sebulan lebih turun 5kg tpi ya masih suka naik turun 1kg gitu.sbnrnya badan ku ga besar2 bgt tapi paha ku MASYA ALLAH
09 Jul 20 by member: ajengsahara123
|
@ajeng: iya, soalnya kalo cepet bisa2 yang turun cuma kadar airnya aja, atau malah lebih parahnya mlah massa otot ikut turun. Nah kalo kaya gitu lebih bahaya, massa otot tuurun itu yang mengakibatkan kita gampang naik bb. Itu kenapa diet dibawah bmr sangat nggak dianjurkan.
09 Jul 20 by member: ruswati90
|
kaka ocd jendela makan yang berapa jam? pola makannya kaya gimana?
09 Jul 20 by member: fafaw10
|
@fafaw: pake yang 8,6,4,2 diselang seling aja. Pola makan disesuaikan sama kebutuhan dan selera masing2. Kunci dari semua diet adalah defisit kalori. Apapun diet yang dijalani kalau mau turun bb wajib defisit kalori.
10 Jul 20 by member: ruswati90
|
maaf nih , cara masukin foto gini gmna kk???
10 Jul 20 by member: mutiarizky15
|
10 Jul 20 by member: lolipop_muach
|
berapa kalori perhari kak
10 Jul 20 by member: rizhitu
|
mau nny dong cara ngaplod fto gmn yaa?
10 Jul 20 by member: TuTy sutiyanah
|