|
Estou na transição para o vegetarianismo, faz algumas semanas que reduzi consideravelmente meu consumo de carne. Aceito dicas
|
1557 kcal
|
Fat: 31.80g | Prot: 59.74g | Carbs: 257.54g.
Breakfast: Pilão Café, Italac Leite em Pó Integral, Mariza Canela em Pó , Xavante Goiabada, Bauducco Cracker Levíssimo . Lunch: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. Dinner: Salada Vinagrete, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Heinz Maionese. Snacks/Other: Italac Leite em Pó Integral, Nescau Achocolatado, Bauducco Cracker Levíssimo , Tomates, Bauducco Cracker Levíssimo , Schar Torradas de Pão. more...
|
|
 Comments
folhas verdes, quanto mais escuras melhor. brócolis, couve. faca uma busca por vegetais com alto teor de proteína..está mudando para vegetarianismo ou ovolactovegetario?
11 Jul 20 by member: Mafedu
|
Certo, por enquanto ovolacto pra não ser algo tão drástico.
11 Jul 20 by member: Noemi.Santos
|
Então come bastante ovo. É um alimento super completo.vai ajudar. Procura uma nutri veg. Vale a pena.
11 Jul 20 by member: Mafedu
|
que legal! parabéns!! 💚
não sou nutri, mas vou passar o que aplico e sei que funciona:
- sementes tbm são ricas em proteína (exemplo: de abóbora, de girassol, chia, quinoa).
- leguminosas (exemplo: feijões de todo tipo, grão de bico, lentilha, amendoim).
- para ter a proteína completa, combine leguminosas com cereais (exemplo: qualquer tipo de arroz, milho, aveia)
- comprar a granel vale mais a pena, é bem mais barato (por exemplo no site da zona cerealista)
11 Jul 20 by member: sousza
|
11 Jul 20 by member: Noemi.Santos
|
Também sou vegetariana (tá escapo às vezes) mas 99% do tempo eu sou. Há no mercado muitas opções de soja. Até nuggets tenho encontrado. Vasculha o mercado que uma coisa ou outra você vai achar. Como sou louca por cachorro quente o meu grande achado foi salsicha de soja. Foco para nós. 💪😍
29 Jul 20 by member: Clau Assi
|
Clau, que maravilha. Vou dar uma olhada pra ver se encontro algo. Adoro um dogão tbm :D
29 Jul 20 by member: Noemi.Santos
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Noemi.Santos's Weight History
|