|
Hoy termina mi primera semana de ayuno y si la verdad no he bajado aún todos los kilos que quiero, si me siento súper feliz porque el ejercicio y comer sano (porque no hago dieta) me ha ayudado bastante y he visto cambios en mi cuerpo, aún estoy fofa y sobrepeso 😂 pero la ropa que hace un mes me apretaba y se me salían los rollos hoy me queda bien, decente y me siento cómoda como hace tiempo no lo hacía 😍 Esto me hace seguir con ganas, ya que aprendí que no todo es de un día para el otro y mejor bajar lento pero bien y saludable para no tener el tan temido efecto rebote 💪
|
997 kcal
|
Fat: 40.21g | Prot: 43.04g | Carbs: 117.41g.
Lunch: Tomates, Croquetas de Atún, Arroz Blanco. Dinner: Pan Blanco (Bajas Calorías), Huevo Duro, PF Jamón de Pavo Cocido, Palta Hass. Snacks/Other: Sushi Tempura. more...
|
|
616 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
|