|
عجة البيض مشبعة جدا وطعمها حلو
|
1057 kcal
|
Fat: 47.43g | Prot: 73.51g | Carbs: 86.72g.
Breakfast: Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, Tea with Milk and Sugar, Rich Bake Brown Toast , Fried Egg. Lunch: Mixed Salad Greens, Bread عيش بلدي بالرده, Chicken Liver . Snacks/Other: Hulled Sunflower Seeds, Almonds , Nescafe نسكافيه 3 في 1, Fitness Oat Biscuits. more...
|
|
 Comments
13 Jul 20 by member: Om habiba2020
|
لو سمحتو ممكن حد يساعدنى انا والدة من شهرين ونص وبرضع طبيعى بس وزنى90 وطول 160وعايزه اخس والرضاعة متتاثرش يا ريت حد يجاوبنى
14 Jul 20 by member: البرنسيس
|
البرنسيس
ربنا يبارك في البيبي ويقويكي 💐
⬅️البيبي بياخد كالسيوم وفيتامينات من جسمك بغض النظر عما تدخليه😉
⬅️خلي سعراتك اقل من الطبيعي ب٢٠٠- ل٣٠٠ سعر مش اكتر من كده علشان صحتك
⬅️ حسني نوعيه الاكل كتري بروتين وخضار(منجم العناصر)
⬅️ واعتدلي في الالبان والفاكهه والدهون الصحيه
⬅️ وقللي نشويات
⬅️خدي نشويات معقده مثل الشوفان والقمح الكامل وابعدي عن السكريات (طاقه فاضيه)
⬅️اكثري المشروبات المدره للبن كالحلبه واليانسون (خلي بالك الحلبه الحصى المغليه مش المطحونه)
⬅️بلاش اسناك خليها وجبات رئيسيه ٣ او اثنين افضل اهتمي بشرب الماء والسوائل وضعي مقدار بسيط من اي مكسرات بنظامك مفيده لكي
⬅️حاولي ممارسه حركه ولو مشي في المنزل قليل دائم خير من كثير زائل
⬅️ الرضاعه بتعلي التمثيل الغذائي وحرق الدهون
⬅️ ولا تنسي ان تراجعي طبيبك لعمل تحاليل وتحديد المكملات الغذائيه الناقصه بالجسم
وبالتوفيق ان شاء الله 💐
14 Jul 20 by member: Om habiba2020
|
الله ينور يا om habiba
بصي يا قمر انا اول ولادة طلعت منها ١٠٠ كيلو بس استنيت لما ابني كمل ٦ شهور وبدأت قللت النشويات خالص والدهون وركزت اوي على شوربة الخضار و الفراخ والسمك المشوي والسلطة الخضرة والجبنة القريش وطبعا ماية كتير والرضاعة بتعلي الحرق جدا ف عيد ميلاد ابني الاول كنت ٧٠ كيلو الحمدلله يارب ارجع اوصلهم تاني وانتي كمان يارب واهم حاجة الصبر متستعجليش النتيجة على مهلك
14 Jul 20 by member: rony totti
|
rony ما شاء الله عليكي 👏 👏 👏 اللهم بارك🌷🌷ربنا يثبت عزيمتنا ونوصل لاهدافنا جميعا 🌹 🌹
14 Jul 20 by member: Om habiba2020
|
15 Jul 20 by member: mido_abdhalim24
|
طريقة العجة فلفل الوان بقدونس نقطعهم صغير ونحط بيضتين ومعلقة لبن وبهارات ونربهم جامد وننزل بيهم على طاسة تيفال سخنة وبس أو لو حابة ضيفي نص معلقة زبدة طبيعي
16 Jul 20 by member: rony totti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rony totti's Weight History
|