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Check Fisico dal 16 maggio fino ad oggi. Grandi progressi e si cerca di migliorare sempre più. Non vi nascondo che ho paura per la settimana di ferragosto dove andrò in vacanza e non potrò allenarmi 😢
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1909 kcal
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Fat: 21.45g | Prot: 184.88g | Carbs: 234.50g.
Breakfast: Yomo Delta 0% Bianco, Caffè Espresso, Zucchero, Soya e Natura Soia Cioccolato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Crownfield Special Flakes Bran Flakes. Lunch: Certossa Pan Bauletto Integrale , Pomodori, Petto di Pollo, Carne. Dinner: Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita), Nixe Tonno Pinne Gialle al Naturale, Barilla Pasta Integrale Fusilli. Snacks/Other: Conad Parmigiano Reggiano DOP, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina, Banana, Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Certossa Gallette di Farro Bio, Maribel Marmellata di Albicocche. more...
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1548 kcal
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Exercise:
Passi - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 13 hours and 20 minutes. more...
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 Comments
13 Jul 20 by member: Simonino88
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Non preoccuparti una settimana di stacco non solo non ti farà perdere gli obbiettivi raggiunti ma ti farà bene fisicamente e psicologicamente. Molti la programmano ogni 3/4 settimane di allenamenti
13 Jul 20 by member: Simonino88
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Eh ma l’alimentazione e il bere saranno il problema in quella settimana 😂
13 Jul 20 by member: Carlo Dellaira
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13 Jul 20 by member: Chtulhu
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Carlo per una settimana non mandi nulla alle ortiche. Tornerai più carico di prima.
Pensa che il mio primo muscle up (tanto agognato e cercato) è arrivato dopo uno stop assoluto di un mese a causa di un piccolo intervento. Il corpo a volte ha proprio bisogno di staccare, così come la mente.
Parti tranquillo e goditi le vacanze 😉
13 Jul 20 by member: agostino082
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Pensa che sto facendo la settimana di scarico in questo momento, 0 allenamento ma continuo con l'alimentazione, la ritenzione causata dagli allenamenti è quasi svanita, mi sento super in forma.... Questo papiro per dirti che ogni intanto si deve staccare, non si può andare a mille tutto l'anno.
14 Jul 20 by member: ValentinaGym94
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Poi se ci si lamenta di andare in vacanza c'è qualcosa che non va in testa😂
14 Jul 20 by member: ValentinaGym94
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chi mi aiuta a perdere peso
14 Jul 20 by member: martina bonan
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vai tranquillo prenditi 1 settimana di pausa!
14 Jul 20 by member: lorprad85
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Carlo Dellaira's Weight History
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