|
أوعي تستعجل نفسك القلق لوحدة ممكن يخليك متخسش حتي لو كنت ماشي مظبوط واعرف ديما إن الي حوليك مش شرط يكونوا مقدرين أنك بتقلل أكلك وكدة إحنا فمجتمع بيحب الأكل جدا ومعظمه معنودش أستعداد يغير حاجة أنت بتعمل كدة لنفسك وبس
#خليك_قوي
|
826 kcal
|
Fat: 18.97g | Prot: 62.93g | Carbs: 106.58g.
Breakfast: Red Tomatoes , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Boiled Egg, Cottage Cheese , Cucumber. Lunch: Cucumber, Red Tomatoes , Onions , Boiled Potato (without Peel), Skinless Chicken Breast, Toasted 100% Whole Wheat Bread. more...
|
|
2729 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|