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Buenas noches,he investigado un poco pero aun tengo duda¿Como se consigue la hipertrofia de un músculo ?
Y algunos tips para el incremento de masa muscular
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1449 kcal
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Fat: 39.81g | Prot: 80.14g | Carbs: 201.33g.
Breakfast: Quaker Leche con Avena , Plátano. Lunch: Frijoles Refritos, La Moderna Sopa de Fideo , Pechuga de Pollo Frito (sin Comer la Piel). Dinner: Toks Huevos con Salsa Pasilla. Snacks/Other: Great Value Cacahuates Enchilados Fritos, Mangos. more...
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TE RECOMIENDO EL CANAL DE FHI ONLINE EN YOUTUBE. VARIOS VIDEOS EXPLICAN EL PROCESO Y METODOS DE HIPERTROFIA MUSCULAR.
EN GENERAL SE LOGRA CON EJERCICIOS DE FUERZA. A BASE DE REPETICIONES Y VARIACION DE CARGAS HASTA LOGRAR EL FALLO MUSCULAR. ES DECIR MICRO-RUPTURAS DE LAS FIBRAS MUSCULARES; EL CUERPO IDENTIFICA ESTE FALLO Y TRATA DE CORREGIRLO AUMENTANDO LA "MASA MUSCULAR"; OBVIAMENTE TIENE QUE SER UNA DIETA EN SUPERAVIT. SI NO; NO ES POSIBLE LOGRAR GANANCIAS Y AL CONTRARIO SE PIERDE MASA MUSCULAR.
15 Jul 20 by member: DANTE HDZ
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