Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
|
63.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1923 kcal
|
Fat: 73.59g | Prot: 122.89g | Carbs: 205.70g.
Breakfast: Pronto Light Mix de Castanhas Funcional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Queijo Branco, Black Skull Creatina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Água com Limão, Abacate, Ovo Mal Cozido. Lunch: Président Queijo Prato, Jenipapo, Alcatra Grelhada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Dinner: Queijo Branco, Alcatra Grelhada, Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido), Guimarães Amendoim Torrado sem Pele, Maçãs Gala. Snacks/Other: Cuscuz de Tapioca, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacaxi. more...
|
|
2191 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Hiking - 20 minutes, Race - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Velascogeisa's Weight History
|