|
Bismillah smg terus konsisten dan ada progress... tutup telinga dgn komentar yg tdk membangun dari org sekitar... karena sebenernya yg bisa merasakan diet yg cocok dgn kita ya kita sendiri..
|
956 kcal
|
Fat: 43.32g | Prot: 46.72g | Carbs: 102.05g.
Breakfast: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Cap Cay Kuah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lunch: Jagung Rebus, Pisang, Kalbe Slim & Fit Cookies. Dinner: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tahu Goreng, Ceker, Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
|
 Comments
17 Jul 20 by member: putrinurlita
|
Kalau aku defisit kalori aja kak... Tekun, tahan godaan... Aku hitung kalori yg aku butuhkan di aplikasi google, Callories calculator... Ketemu sekitar 1200 call untuk menurunkan BB 0,5 kg per minggu.. Tapi aku rata-rata makan di 900 sampai 1000. Karena kadang ada bumbu" yg gak bisa aku prediksi.. Jd aku kasih 200 an call buat jaga jaga kalau ada yg kurang pas hitungannya... Kalau makan, aku blm clean food amat.. Pokoknya yg ada ya tak makan.. Tp tetep defisit kalori..
17 Jul 20 by member: diksidisti
|
Berapa lama ka prosesnya? Terus olahraganya apa kaa? Makasih
17 Jul 20 by member: putrinurlita
|
Jalan bulan kedua diet... Jd aku mulai diet sekitar tgl 4 juni 2020.. Jujur aku blm olahraga sama sekali kak, gak boleh ditiru emng.. Heheheh 1 bulan pertama lumayan cepet turunnya.. Bulan kedua ini mulai lamban, tp tetep ada progres.. Setiap orang beda-beda emang... Jd ya cuma defisit kalori aja aku...
17 Jul 20 by member: diksidisti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diksidisti's Weight History
|